Cada métrica del sueño tiene un rango que se considera:
Óptimo o normal (verde)
Regular (naranja)
Deficiente (rojo)
Los umbrales para cada categoría varían según la métrica. A continuación, revisaremos algunos de estos umbrales.
¡TIP! Si está usando Sleep y necesita un recordatorio rápido, pase el cursor sobre el nombre de la métrica.
Umbrales de Normal, Regular y Deficiente
Cantidad de sueño
Verde (Óptimo/Normal): 7 h o más
Naranja (Regular): 6 a 6,9 h
Rojo (Deficiente): menos de 6 h
Despertares por hora
Verde: 0 a 0,37
Naranja: 0,38 a 0,67
Rojo: 0,68 o más
Tiempo despierto después del inicio del sueño
Verde: 0 a 20 min
Naranja: 21 a 40 min
Rojo: 41 min o más
Latencia del sueño
Verde: 0 a 30 min
Naranja: 31 a 50 min
Rojo: 51 min o más
Episodios de despertar
Verde: 0 a 7
Naranja: 8 a 9
Rojo: 9 o más
Eficiencia del sueño
Verde: 85 a 100 %
Naranja: 75 a 84 %
Rojo: 0 a 74 %
Hora de inicio del sueño
Verde: 10 p.m. a 12 a.m.
Naranja: 8 p.m. a 10 p.m. o 12 a.m. a 2 a.m.
Rojo: Antes de las 8 p.m. o después de las 2 a.m.
Hora de despertar
Verde: 6 a.m. a 8 a.m.
Naranja: 4 a.m. a 6 a.m. o 8 a.m. a 10 a.m.
Rojo: Antes de las 4 a.m. o después de las 10 a.m.
Variabilidad de inicio y variabilidad de despertar
Verde: 0 a 30 min
Naranja: 30 a 90 min
Rojo: 91 min o más
ReadiScore
Plataforma de equipo
Verde: 90 o más
Naranja: 80 a 90
Rojo: menos de 80
Plataforma industrial
Verde oscuro: 90 o más
Verde claro: 80 a 89
Naranja: 70 a 79
Rojo: menos de 70