Cuando usar su ReadiWatch para obtener una precisión óptima del sueño y cuánto tiempo esperar después de despertarse antes de quitárselo.

P: ¿Tengo que usar mi ReadiWatch las 24 horas del día para obtener lecturas precisas del sueño?

R: No, ReadiWatch no requiere que use su ReadiWatch las 24 horas del día para obtener lecturas precisas del sueño.

P: ¿Puedo pasar la mayor parte del día sin mi ReadiWatch y luego usarlo sólo para realizar un seguimiento de mi sueño?

R: En general, sí. Si bien usar su ReadiWatch durante las horas de vigilia tiene muchos beneficios (como alertas de fatiga y funciones de acondicionamiento físico), ReadiWatch no requiere que use su dispositivo durante las horas de vigilia para realizar un seguimiento preciso del sueño.

Sin embargo, para obtener lecturas óptimas del sueño, debe ponerse el ReadiWatch entre 5 y 10 minutos antes de acostarse, idealmente cuando todavía está en movimiento. De manera similar, se recomienda usar ReadiWatch durante 10 a 15 minutos después de despertarse para obtener una precisión ideal del sueño.